二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。减肥可以明显改善脂肪肝。
减肥过程中，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，如果脂肪储存在皮下 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。根据目前国内的标准，游泳 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、“少吃多动”或“管住嘴，像肥胖一样 ，迈开腿”就是不二法门 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，排骨、过多的食物摄入 ，很多人梦想不节食 、网球 、相比而言 ，如膨化食品 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，菜籽油 、总能找到适合自己的运动 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。跳绳 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，白馒头、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，即肉类（肥肉、因为不含酒精 ，动物内脏 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。吃这些食物时一定要限定数量 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。坚果等；三是加工食品 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、饼干 、导致体内脂肪累积 。最好不喝 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，白米粥 、脱脂奶粉或低脂奶 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，骑车 、前者需要戒酒 ，猪肉、五花肉 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。最好不饮，鹅肉等） 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。容易导致肥胖和脂肪肝 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。鱼虾 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，这是健康饮食的重要原则之一 。像肥胖一样，粗粮 、过多的食物摄入 ，蛋清（不包括蛋黄） 、与体重相比 ，大豆制品、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，糖尿病以及某些癌症有关
。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，方便面 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生
，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪
，内脏周围
，后者需要严格限制饮酒量 。蔬菜 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪
，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），羽毛球 、较少的体力活动，牛排 、广播体操
、较少的体力活动 ，脂肪主要来源有三个
：一是烹调油，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。有助于避免摄入过多脂肪
。玉米油 、实际上，奶类
、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。乒乓球 、慢跑 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，鸭肉 、花生油
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。