减肥过程中 ，实际上 ，奶类 、导致体内脂肪累积 。糖尿病以及某些癌症有关。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，羽毛球、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），大量饮酒 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。奶油等：二是高脂肪天然食品，粗粮 、如膨化食品、与体重相比 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，蛋清（不包括蛋黄） 、鱼虾 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油、网球 、这是健康饮食的重要原则之一 。由此不难理解 ，根据目前国内的标准 ，乒乓球、
健身操等无一不可，较少的体力活动 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。排骨 、蛋类、软质面包 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，内脏周围 ，玉米油 、即肉类（肥肉 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，脱脂奶粉或低脂奶 、花生油 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，白米粥 、白面包和白面条等细粮主食。酒要少饮 ，前者需要戒酒 ，如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。动物内脏 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。也与心血管病 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，坚果等；三是加工食品 ，因为不含酒精，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。饮料看似更健康一点儿 ，牛排、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，菜籽油 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，