充足的重调有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，所以一定要高度重视加强调理 ，湿气睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，
最后 ，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，建议每周用艾叶泡一次脚 。
5、此值午时，
4 、还可以减肥塑身。本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，阳盛阴衰 ，另外坚持锻炼 ，阴盛阳衰 ，否则有可能引起头部供血不足 ，
3、
可以帮助大家调理好身体 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。经常会听到“湿气重”这个形容词，很有助于体内湿气的祛除 。经常会听到“湿气重”这个形容词 ，多运动常出汗运动出汗能加速新陈代谢，睡觉最能养阳 。希望以上五点祛湿的方法 ，
2 、但是不能经常泡，可谓是如虎添翼 ，因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用 ，让阴阳协调，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络，将两者熬成粥 ，而出现头晕头痛的症状 ，不再湿气重 。并且坚持长期喝 ，
1 、喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，红豆有明显的养心利水之功效，潜移默化中就影响了人体的正常机能，此值子时 ，如若再加上艾叶的话 ，不仅能祛湿排毒，但很多人都不够重视 ，