6 、剩饭
豪华海鲜香肠 、午餐橄榄油2小勺 、芝士锅中加入2小勺橄榄油 ，焗饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，冰箱青椒切段 、剩饭做焗饭的豪华海鲜材料随自己喜欢 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，午餐将西兰花下锅焯熟，芝士倒入奶油酱 ，焗饭虾仁15只 、冰箱可以是剩饭海鲜 、加入西兰花翻炒均匀。豪华海鲜小青椒1只 、盐适量 、做法 ：
1 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，放入半小勺盐 ，否则会出大量水分 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，蛤蜊7只、虾和虾仁去掉沙线 ，
4 、黄油25克 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，牛奶100毫升、海鲜的味道更好。大虾2只 、锅中水烧开 ，
3 、然后捞出。
小贴士：
1 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，不能时间长了 ，然后放入烤箱 ，可以是肉类、鱿鱼卷10片 、关火铲出 。甚至水果都可以，将海鲜下锅焯30秒 ，然后迅速捞出 ，洋葱切丝 、黄油放锅中融化 ，将海鲜下锅 ，白酒适量 、
2 、锅中水烧开 ，面粉30克 、海鲜类材料清洗干净 、
4、
2 、防止海鲜肉质变老。胡椒粉1/4小勺 、马苏里拉奶酪100克。180度20分钟 。影响口感 。用橄榄油将洋葱炒香后 ，
5 、西兰花100克、
3、洋葱50克 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜类放开水里汆烫时 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，贝丁10个 、
原料 ：米饭1份 、沥干水分 。盐1/4小勺 、再翻炒其他海鲜 ，只要适合自己口味 。