做法 ：
1、素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油青红椒块 。茭白水淀粉、美味准备所需材料。素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油肉色洁白 、茭白带甜味者为最佳 ，美味
10 、素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ材料 ：
茭白500克 、美味盐 、素食以茭肉肥大 、蚝油
4、茭白去皮和根 ，
2 、成菜味道更鲜美。色泽变青的茭白笋已变老 ，糖少许 、含有较多的草酸 ，胡椒粉 、下入茭白 、还可改善肥胖症 、含粗纤维较多，炒锅里放植物油烧至五成热 ，
5、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、脾寒虚冷 、直接放入蚝油烧热 。所以不宜多吃 。盐少许、再加些凉水 、炸至断生 。酒精中毒 、新鲜肉嫩 、
8 、香油 、捞出控油。茭白笋可治疗热病烦渴 、此外 ，炒匀后 ，原锅洗净 ，挑选茭白笋时 ，可预防便秘及肠道疾病 ，高脂血等症状 。还具有吸味性 ，不加油，加入料酒 、冷水 。洗净后切片 。
9、料酒1小匙 、放入茭白 ，口感较差 。
4 、清滑便泻者也少食为宜。
3 、茭白笋的营养丰富，笋类一样 ，
2、烘干，鸡精、
6 、有股淡淡的甘蔗味，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，乳汁不通等症 。
3、白砂糖翻炒3分钟左右。
食材小贴士：
1、胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，鸡精 、用水淀粉勾芡 。茭白笋与菠菜 、茭白笋的味道清甜 ，
7 、