【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是喝茶浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，才有利于健康养生 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，还会损害肠胃功能，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点 ，下午3-4点喝茶 。
否则会影响睡眠的质量 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。因为 ，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会伤胃 。消化不全面的情况 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，