莲藕菠萝汁的做法及功效 及功否则会氧化变黑

【做法】     1、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝切块，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功

否则会氧化变黑 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法泡盐水3分钟后 
，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕宜迅速饮用，菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【做法】
    1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕表面刷洗干净、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克） 。