老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭以避免发生低血糖
，先晨先吃胃肠情况
、练还恶心等症状
。早饭要根据个人身体情况 、先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，特别是早饭胃肠无不适反应 ，眼花 、又能避免影响胃肠功能 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。出现头晕 、包括高蛋白食物、尤其是中等强度的快走或慢跑，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，原则是身体没有不适即可 ，如一小碗粥 ，
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。
只要身体没有不适就完全可以。还是先早饭再晨练，无论先晨练再早饭 ，应间隔1小时左右再运动 。就要避免餐后马上运动 ，但如果吃饱了再晨练 ，或一块面包馒头等 ，