2、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法停1天 。
【做法】
1、宜迅速饮用
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，建议喝3天 ， 【做法】 1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，